Светлината от смартфоните пречи на съня

Светлината от смартфоните пречи на продължителността и качеството на съня, показва изследване на Калифорнийския университет в Сан Франциско.
По време на едномесечното проучване, участниците използвали телефоните по средно 38 часа – около 4 минути на всеки час.

Учените отчели употребата на устройствата и качеството на съня на 650 души. Колкото повече се “взирали в екраните” на телефоните си, толкова по-лош и краткотраен ставал сънят на доброволците, особено ако използвали устройствата непосредствено преди лягане.

Непълноценният сън не веднъж е бил асоцииран с други здравословни проблеми като наднормено тегло, диабет и депресия. Предишни изследвания по темата сочат, че е твърде вероятно синята светлина от електронните устройства като смартфоните и таблетите да стимулира прекалено много мозъка и да затруднява “заспиването” му.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

five × 1 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Translate »