Експерти определиха храните, които допринасят за здрав сън

Препоръчва се за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан – екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система. Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни – мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.

istanbul escort beylikduzu escort beylikduzu escort sisli escort porno
kredi online
free porno
www.hexporn.com
sakarya escort
kutahya escort hakkari escort
umraniye escort
bodrum escort alanya escort
sirinevler escort beylikduzu escort atakoy escort sisli escort atakoy escort sisli escort sirinevler escort beylikduzu escort halkali escort halkali escort
bodrum escort