Вълшебната съставка на средиземноморската диета е…

Китайски учени разкриха, че средиземноморската диета е толкова полезна, защото храната в нея е богата на магнезий, съобщи в. “Дейли експрес”.

Този минерал е много важен за здравето, защото намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет.

Той обаче трябва да се приема не само с една храна, а с най-разнообразни продукти.

Средиземноморската диета осигурява точно това. В основата ѝ са рибата, листни зеленчуци, ядките, пълнозърнести храни.

Учените от университета на Чжъцзян в Източен Китай анализираха данни от 40 изследвания, обхващащи повече от милион участници в девет държави.

Резултатите показват, че продуктите с много магнезий намаляват риска от сърдечносъдови болести или инсулт с 12 процента, а от диабет тип 2 – с 26 процента.

Освен зелените листни зеленчуци като спанака и ядките, богати на магнезий са бобените храни, какаото, пълнозърнестите храни.

Необходимото количество магнезий дневно трудно се осигурява само от една порция храна./БТА

istanbul escort beylikduzu escort beylikduzu escort sisli escort porno
kredi online
free porno
www.hexporn.com
sakarya escort
kutahya escort hakkari escort
umraniye escort
bodrum escort alanya escort
sirinevler escort beylikduzu escort atakoy escort sisli escort atakoy escort sisli escort sirinevler escort beylikduzu escort halkali escort halkali escort
kusadasi escort